2011年7月1日

電腦使用過度:眼睛生病了

今天第三次發生眼睛病變,大概是前幾天又在重摸WordPress的程式碼,外加本來就長時間看電腦的關係,眼睛受不了大大地抗議了。

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眼睛的病情如下:會有一條彎曲變形的線條,不管閉眼或睜眼都會看見,那線條就像水的波紋一樣,在那線上的眼幕,就是一直波動著,看東西不清楚,好像隔著水在看。

這情形第一次發生在去年,好了以後,就會每用電腦一段時間就休息一下,但人總是容易故態復萌,後來第二次發生時,就比較認真地讓眼睛休息。

今天第三次眼睛出現問題,決定要比之前讓眼睛休息更多一點,至少下午及晚上都要關機一次。原先只是偶爾在下午關機一次,使用電腦的時間還是很長,而且常常過於投入連續數小時看著電腦,使用電腦時能否在中間讓眼睛獲得適當的休息,應該是好好保護眼睛的重點。

當眼睛發生水波紋時,我用來讓眼睛恢復的方式:
閉上眼睛,最好在沒有光線的房間,可用手或衣物遮蔽光線,然後用手指輕按眼睛周圍的幾個穴道,每次幾秒(6到9秒),不要太久,也不要太用力,做個二、三分鐘的時間,過度按摩並不是好事,然後一直閉眼等到水波紋不見。
這種閉眼+按摩的方式,也可以當成平日的眼睛保健方法。

生病當然要看醫生,但我知道病情的起因,對於自己的病情至少比醫生了解,且三次都在十多分鐘後恢復,所以就沒去看醫生,如果你的病情經過這些時間仍沒好轉,請就醫。

以上,希望對同樣過度使用電腦致眼睛有問題的人,有所幫助。

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