電腦使用過度：眼睛生病了

今天第三次發生眼睛病變，大概是前幾天又在重摸WordPress的程式碼，外加本來就長時間看電腦的關係，眼睛受不了大大地抗議了。

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眼睛的病情如下：會有一條彎曲變形的線條，不管閉眼或睜眼都會看見，那線條就像水的波紋一樣，在那線上的眼幕，就是一直波動著，看東西不清楚，好像隔著水在看。

這情形第一次發生在去年，好了以後，就會每用電腦一段時間就休息一下，但人總是容易故態復萌，後來第二次發生時，就比較認真地讓眼睛休息。

今天第三次眼睛出現問題，決定要比之前讓眼睛休息更多一點，至少下午及晚上都要關機一次。原先只是偶爾在下午關機一次，使用電腦的時間還是很長，而且常常過於投入連續數小時看著電腦，使用電腦時能否在中間讓眼睛獲得適當的休息，應該是好好保護眼睛的重點。

當眼睛發生水波紋時，我用來讓眼睛恢復的方式：

閉上眼睛，最好在沒有光線的房間，可用手或衣物遮蔽光線，然後用手指輕按眼睛周圍的幾個穴道，每次幾秒（６到９秒），不要太久，也不要太用力，做個二、三分鐘的時間，過度按摩並不是好事，然後一直閉眼等到水波紋不見。

這種閉眼＋按摩的方式，也可以當成平日的眼睛保健方法。

生病當然要看醫生，但我知道病情的起因，對於自己的病情至少比醫生了解，且三次都在十多分鐘後恢復，所以就沒去看醫生，如果你的病情經過這些時間仍沒好轉，請就醫。

以上，希望對同樣過度使用電腦致眼睛有問題的人，有所幫助。